Finální příjem energie je v poslední večeři před maratonem. Dost všeho, více sacharidů, ale ne velká porce, abyste dobře usnuli a tělo nemuselo v noci při trávení moc pracovat. Což vylučuje třeba tatarák, protože je těžký na trávení a samotného salátu se vytrvalec nenají.

„Ideální by byla kombinace malého množství tataráku, zelenina a k tomu talířek rýže,“ říká Michal Kumstát, který přednáší o výživě sportovců na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity v Brně.